odżywki węglowodanowo białkowe

Wiek: 22lata Staż: Blisko 5 lat Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej, Poprawa obwodu ramion Planowana dieta zgodna z celem: Dieta zbilansowana (często modyfikowana, proporcje przyjęte około) 2,4g białka 1 - 1,5g tłuszczów 6 - 8g węglowodanów około 4000kcal planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu trening siłowy [...]

odżywki białkowe/węglowodanowo-białkowe jako UZUPEŁNIENIE diety to jest PODSTAWA u mnie Whey (odżywka białkowa) jest obowiązkowa po treningu np. Perfect Whey Protein (czekolada) albo z tańszych masz białko robione przez TRECa dla SFD - VitaFit (poszukaj w sklepie sfd) ew. gainer (czyli węglowodanowo-białkowa) typu Mass xxl może być po treningu + w [...]

[...] białkowe, preparaty witaminowe i mineralne, delikatne spalacze tłuszczu, środki zawierające kwasy omega 3, aminokwasy, adaptogeny, probiotyki – wszystkie te suplementy i odżywki można stosować śmiało niezależnie od poziomu wytrenowania. Preparaty kreatynowe, mocne „przedtreningówki” i silne „spalacze tłuszczu” przeznaczone są jednak dla osób [...]

[...] białkowe, preparaty witaminowe i mineralne, delikatne spalacze tłuszczu, środki zawierające kwasy omega 3, aminokwasy, adaptogeny, probiotyki – wszystkie te suplementy i odżywki można stosować śmiało niezależnie od poziomu wytrenowania. Preparaty kreatynowe, mocne „przedtreningówki” i silne „spalacze tłuszczu” przeznaczone są jednak dla osób [...]

[...] białkowe, preparaty witaminowe i mineralne, delikatne spalacze tłuszczu, środki zawierające kwasy omega 3, aminokwasy, adaptogeny, probiotyki – wszystkie te suplementy i odżywki można stosować śmiało niezależnie od poziomu wytrenowania. Preparaty kreatynowe, mocne „przedtreningówki” i silne „spalacze tłuszczu” przeznaczone są jednak dla osób [...]

Witaj Reptail, a dlaczego wybrałeś te suplementy (bo to nie są odżywki)? Z odżywek w zależności od braków w diecie (dieta to podstawa - od niej powinieneś zacząć ===> dział odżywianie) i celu jaki chcesz osiągnąć (masa, rzeźba, siła, inne?) mamy do wyboru: odżywki białkowe; węglowodanowe (carbo); węglowodanowo-białkowe (gainer, bulk), [...]

na początek suplementy nie są konieczne, ewentualnie odżywki białkowe, tudzież węglowodanowo-białkowe (przy szybkim metabolizmie i brakach kalorycznych). Trening napoczatek - polecam ACT, tudzież FBW. proponuję założyć konto i zadać pytania w odpowiednich działach tematycznych lub skorzystać z porady w zakresie doboru odżywek: [...]

nie ma czegoś uniwersalnego ? lub czegoś czego nigdy za wiele ? No sęk w tym, że nie ma bo suplementujesz to czego w diecie brakuje. Najczęściej białkowe odżywki lub węglowodanowo białkowe.

Wiesz bo ja zaznaczyłem w tej diecie coś takiego " w diecie będę uwzględniał odżywki białkowe lub węglowodanowo-białkowe" ... a trening jaki ?? z suplementem bym się naprawde czuł lepiej :) ile bym potrzebował na zrzucenie 10kg :)

Uzyskałem dietę :) miałem do wyboru 2600kcal lub 2800kcal wybrałem 2600kcal Zaznaczyłem że w diecie będę uwzględniał odżywki białkowe lub węglowodanowo-białkowe polecicie coś ?? I jescze jedno pytanie ? W jakich godzinach najlepiej to spżywac dodam że bede dużo pił wody mineralnej gaznowanej lub niegaznowanej !! Ilość (g) I POSIŁEK płatki [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zapraszam kotku do dzialu odzywianie, tematow podwieszonych i wyszukiwarki. Zeby przytyc potrzeba dodatniego bilansu w diecie. Czyli dostarczac wiecej kalorii niz organizm spala w ciagu dnia. Zrodlem kalorii sa nastepujace makroskladniki: bialko, tluszcz i weglowodany, ich zrodlem są posilki, [...]

staz nie dlugi waga mala .... rzeczywiscie mocno trzeba ruszyc z masa... po pierwsze naucz sie sam ukladac diete bialko musisz czerpac glownie z mies (kurczak, indyk najlepiej filety, wolowina chudy schab, ryby, bialka jaj bialy ser odzywki wysokobialkowe) weglowodany zaden chleb i to normalny z margaryna ... skup sie na ryzu ziemniakach [...]

karol8990 - zarówno kwestia diety jak i kwestia suplementacji, to sprawa mocno indywidualna i jeżeli odnosisz sukcesy w sporcie, warto byłoby zainwestować i nawiązać współpracę z dietetykiem sportowym. Przy dobrej kontroli glikemii możesz sukcesywnie zwiększać beztłuszczową masę ciała, wymaga to jednak ciągłego monitowania. Pod okiem specjalisty [...]

Suplementacja dla biegaczy Dla biegaczy są dobre odżywki białkowe np: Protein 80 Activlab czy też węglowodanowo - białkowe:Whey Protein 50 Machine man oraz węglowodanowe: carboMax Activlab. U mnie w klubie chłopaki biorą carbo z Activlaba i są zadowoleni. Z mojej strony polecam Ci też dorzucenie aminokwasów Bcaa Xtra z Activlaba.Dzięki [...]

Myśle, że odzywki białkowe i węglowodanowo-białkowe nie mogą doprowadzić do kamieni w nerkach. Bo białko i węgle masz w jedzeniu więc każdy musiałby mieć kamienie z Nas. Taka moja ocena. Kamienie szybciej się robią z niewłaściwego jedzenia (chociażby ładowanie w siebie wody z kranu, w której jest tyle metali ciężkich, że cała tablica Mendelejewa [...]

No napisałes ze ostrowia drozeje . Teraz wszystkie odżywki Białkowe, węglowodanowo białkowe rosna w góre .

[...] (ryże, makarony, owsianka, owoce) natomiast gorzej to wygląda z białkiem. Więc tutaj sam musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy musisz uzupełniać dietę stosując odżywki białkowe czy węglowodanowo-białkowe. Te drugie to też taki "posiłek" dla leniwych. Co do suplementów to cyklicznie możesz stosować kreatynę i różne jej [...]

masa: odżywki węglowodanowe; węglowodanowo-białkowe; białkowe rzeźba: termogeniki, l-karnityna, fat-burnerny, kreatyna również może być siła: kreatyna

Johnnie, jeśli chodzi o produkty Olimpu to moje zdanie jest następujące: szkoda pieniędzy! Dla przykładu odżywki białkowe czy też weglowodanowo-białkowe to produkty, które mogą w twoim organiżmie wyprodukować Wielkie...niestety nie przyrosty ale kupy, spójrz na zawartość tych odżywek, to przecież sama soja! Przejdźmy dalej i przyjrzyjmy się hitowi [...]

jeszcze 2 pytania: 1.Czy mogę włączyć do diety odżywki białkowe (Ostrowia WPC 80) i węglowodanowo-białkowe (Gainer 2 Vitalmaxa)? 2. Co powinienem jeść bezpośrednio przed i po treningu? Z góry dzięki za pomoc